在 眼 镜 店配镜时，商 家常会为长时 间使用电脑、 手机的消费者推荐“防蓝光 眼镜”，声称这种镜片能阻挡 电子产品发出的蓝光，保护 眼睛。在推销时，店员还会 拿出一只蓝光激光笔，透过 普通镜片照射时，光点映在 纸上，范围和亮度较大；透过防蓝光镜 片时，光点则几乎消失。

“ 防 蓝 光 眼 镜 ”真 的 这 么 神 奇 吗？先让我们搞清楚什么是蓝光。郑 州大学附属郑州中心医院眼科副主任 医师冯强介绍，光线与人体健康息息 相关，自然界中的蓝光光波范围为 400~500 纳米，具有调节昼夜节律、产 生暗视力以及影响视力发育等重要作 用。蓝光在一定范围内是安全的，只 有在400~480纳米波长内的蓝光，长时间高频照射人眼才会刺激视网膜，导 致感光细胞、色素上皮细胞凋亡，且 在 439 纳米达到峰值。近些年，发光 二极管（LED）光源、电子屏幕被广泛 应用，其发出的蓝光让人们担忧会伤 害眼睛。但是，这与长期、慢性、低强 度的光辐射所致人眼的损伤是否完全 一致，并未得到证明。 防蓝光眼镜能否有效预防视网 膜光化学损伤等问题，学界尚无明确 结论，国家也未出台相关技术参数标准，市面上产品的生产工艺和质量参 差不齐。总体而言，能够过滤或减弱 波长在415~460纳米段短波蓝光的防 蓝光眼镜才有效，过滤过多反而会影 响视觉敏感度、视觉质量及昼夜节 律，还会因色偏导致视觉疲劳，最终 造成视力损伤。如要购买，最好选用 大品牌、口碑好的产品。 不同人群对蓝光损伤的易感性 也存在差异，不能一概而论。儿童、 老人以及有黄斑病变、糖尿病眼病、青光眼等病变的患者更易 受蓝光损伤，应根据不同年 龄、健康状况、生活习惯及 工作条件等因素，制定个性 化蓝光防护方案，不能佩戴 统一制式的防蓝光眼镜进 行阻隔。如职业防护可以 选择阻隔率更高的吸收式 镜片，日常使用可以选择美 观度较好的反射式镜片。 长期在电子屏幕（监控、电子竞 技）、光污染、有害强光环境下的工作 者，佩戴合适的防蓝光眼镜一定程度 上可减少短波蓝光带来的伤害。对于 一般的上班族和学生，养成良好的用 眼习惯远远比佩戴防蓝光眼镜重要， 更不要认为戴了这种眼镜就可以无限 制地用眼。建议使用电子设备时多转 动眼球、多眨眼，每半小时休息30秒， 每 1 小时看看远处，避免长时间注视 过亮光